자정- 단전 Jajeong- Danjeon, Tao

이렇게 몸으로 하는 수련을 즉, 행공류를 자정이라고 합니다. 
그중에 단전을 이용하는 것을 해보죠. 
첫 그림처럼 손으로 배 가까이 왔다갔다만 해도 됩니다. 
100번이상 해야합니다. 이러면 단전이 만들어져요.