자정- 임독운행 Jajeong, Tao

임독으로 운행하기

허리 구부리는건 50회이상 꾸준히 하구요, 배에 힘주고 힘있게 당기세요.

주먹 쥐는 것은 기운을 안정시키는 것인데, 처음 것은 한 손만 들고 주먹쥐고

다음 것은 두손 다 들고 주먹 쥡니다.